一般來說，冬季是人們進補的時候，但是對于準媽媽來說，進補也好像不分季節(jié)一說了，只要被查出懷孕了，身邊的親朋好友總會有意無意的提醒準媽媽要注意營養(yǎng)哦!春暖花開的春季，準媽媽應(yīng)該如何進補呢?成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院營養(yǎng)師提醒準媽媽：春季進補應(yīng)以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷到人體正氣。

飲食合理保健康

準媽媽在春季攝入的各種營養(yǎng)素的比例要合適，既要有足夠的熱量，又要做到營養(yǎng)種類齊全。在妊娠早期，也就是孕1～3個月，由于此期胎兒生長緩慢，體重平均每天增加1克，因此準媽媽所需營養(yǎng)與往常相比稍有增加即可。到了妊娠中期，即孕4～6個月，此時胎兒生長迅速，體重每天平均增加10克。此時，準媽媽的各種營養(yǎng)素及熱能的需要相應(yīng)增加。妊娠的7～9個月，此時胎兒生長很快(孕32～38周時生長較快)，并且此時胎兒體內(nèi)儲存各種營養(yǎng)素也較多，應(yīng)特別重視妊娠末期的營養(yǎng)補充。

孕期進補要慎重

大部分女性在懷孕后陰血偏虛，內(nèi)熱較重，如過多食用性溫、大熱的食物，容易“火上加火”，嚴重者可出現(xiàn)見紅、*等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)的癥狀。 陰虛體質(zhì)多食滋陰清熱的食物：如果常出現(xiàn)口鼻干燥，面色赤紅，手足心熱，小便黃赤，大便干燥的情況，基本屬于陰虛熱性體質(zhì)，應(yīng)多選滋陰清熱的食物，如海參、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。

陽虛寒性體質(zhì)多食溫性食物：如果感覺肢體寒冷畏寒、小便清長、大便溏薄、面色發(fā)白，則可能屬于陽虛寒性體質(zhì)，可適當補充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。

有些女性，懷孕之后總擔心，怕自己因缺乏營養(yǎng)而影響腹中的胎兒。因此，服用滋補性食品或藥品，如用人參、鹿茸、鹿角、黃芪燉雞等。但這樣濫補弊多利少，只要準媽媽消化功能正常，就不必在補品上下工夫，順其自然更好。