孕中期腰酸是正常的現(xiàn)象，許多孕媽媽在孕中期都會有腰酸的癥狀。孕中期，胎盤、羊水增多，腰椎負(fù)重過大都會導(dǎo)致導(dǎo)致孕婦腰酸。懷孕期間，由于**的變化，孕媽媽們的關(guān)節(jié)變松；隨著胎兒的不斷成長，胎位逐漸往前挪而加重腰椎、尾椎的負(fù)擔(dān)；體內(nèi)多余的水份流至骨盆部位靜脈時，使得腰部神經(jīng)與脊椎未能得到充足氧份。這些因素都會導(dǎo)致孕中期腰酸。

面對孕中期腰酸的狀況，建議孕媽媽們要養(yǎng)成適當(dāng)把重心往后調(diào)整的習(xí)慣，可以在白天活動時穿彈性襪及有點低跟的鞋子。晚上平躺時，可在膝下墊個枕頭，或以特殊枕頭托住肚子。孕婦還可以適當(dāng)?shù)倪M行局部熱敷、按摩，做些強化腹肌的運動來緩解腰酸的癥狀。需要注意的是，孕媽媽們一定要避免長時間久站，減少下半身長時間受到壓力。

來自成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院高攀院區(qū)婦產(chǎn)科專家建議，如果有腰酸背痛的情形，并且同時有出現(xiàn)頻尿、解尿疼痛、身體正后方的肋骨上會敲痛的癥狀，那么有可能是腎臟發(fā)炎，建議孕媽媽們這時要立刻就醫(yī)檢查確診，避免引發(fā)感染或其他嚴(yán)重的問題。

孕媽媽在碰到孕中期腰酸的時候，有什么辦法可以緩解腰酸的狀況嗎？孕媽媽們腰疼一般是可以緩解的，做好平日的護理很重要。

1、使用專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。　　　　

2、保持正確姿勢，正確的站立姿勢是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。　　　　

3、適當(dāng)進行運動，選擇適合的孕婦瑜伽或游泳，根據(jù)個人情況鍛煉。可以增強體力?！　?/font>