孕媽媽適當(dāng)活動(dòng)做些家務(wù)可以增強(qiáng)心肺功能，有助消化和睡眠，也有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。那么，在孕期生活中，有哪些是可以做的?哪些是不可以做的呢?成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專(zhuān)家特別列舉了8項(xiàng)日常事務(wù)為孕媽咪一一解析：

1、掃地

建議：使用的掃帚要適合自己的身高，掃地時(shí)腰背應(yīng)保持挺直，慢慢進(jìn)行，減低腰背受損機(jī)會(huì)。

禁忌：掃帚的手柄過(guò)短，會(huì)令媽媽腰背受傷，更會(huì)令胎寶寶受壓，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、清潔家具

建議：較好在清潔時(shí)佩戴口罩，這樣可減少吸入有害物質(zhì)。

禁忌：清潔過(guò)程中揚(yáng)起的塵埃存在一些致敏源，如果孕媽媽直接打掃，可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，如打噴嚏、皮膚過(guò)敏等。

3、開(kāi)車(chē)門(mén)

建議：直接打開(kāi)后窗取放物品。

禁忌：大部分汽車(chē)的后備箱蓋被拉開(kāi)后會(huì)自動(dòng)彈起，如果通過(guò)后備箱取放物品，沉重的箱蓋正好彈在猝不及防的孕媽媽腹部。

4、系*帶

建議：將橫帶盡量拉下，避開(kāi)腹部，貼在恥骨、腹股溝的位置。

禁忌：*帶直接勒壓腹部，一旦發(fā)生緊急情況會(huì)對(duì)子宮產(chǎn)生強(qiáng)大壓力，造成流產(chǎn)。

5、拎提重物

建議：雙手提等量的重物，容易保持身體平衡。

禁忌：身體一側(cè)承重過(guò)大，不容易保持平衡并容易引起腰腹不適。

6、俯身彎腰

建議：腰與背不要彎曲，保持直上直下，屈膝降低重心撿拾物品，屈膝時(shí)也要防止腹部受壓。

禁忌：彎腰俯身的動(dòng)作會(huì)讓腹部、腰部、背部承受較大力量，會(huì)引起不適。

7、擦拭高處

建議：若真的需要擦拭高處，較好使用帶長(zhǎng)柄的清潔用具或在力所能及的范圍內(nèi)(以不拉伸身體為宜)進(jìn)行。注意不要爬高并且腳下不要放置東西，以免摔倒。

禁忌：孕媽媽較好不要進(jìn)行擦拭高處的工作，尤其是在孕早期。因?yàn)椴ＡФ嘣诟咛?，孕媽媽爬高容易發(fā)生意外;在擦玻璃時(shí)伸長(zhǎng)手臂，容易對(duì)腹部過(guò)度拉伸，可能會(huì)造成流產(chǎn)。

8、久坐

建議：可以在腳下放一個(gè)小矮凳，將雙腳踏在上面，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防浮腫和靜脈曲張。

禁忌：盡量不要將腳長(zhǎng)時(shí)間地直接放在地面上。

綜上所述，孕媽媽在孕期做家務(wù)時(shí)，要遵循以下八字原則：有所選擇，量力而為。這樣，才能孕媽媽和胎兒的*，順利地開(kāi)展孕期生活。孕媽嗎平時(shí)做家務(wù)時(shí)，也可以適當(dāng)放些音樂(lè)舒緩情緒，增加做家務(wù)的樂(lè)趣，避免枯燥乏味。