再過一個月左右就是春節(jié)了，春節(jié)是我國傳統的節(jié)日，也是人們一年中較快活、較放松的時刻，但對于正在孕育著新生命的孕媽媽來說，在這段時間不管是從飲食上，還是從起居上都有著一定的禁忌，孕媽媽和家人要在飲食起居各方面多加注意，共同為即將到來的寶寶創(chuàng)造一個健康的環(huán)境。那么，春節(jié)期間孕媽媽注意什么呢?

吃：飲食有度、營養(yǎng)均衡

春節(jié)里，吃是重頭戲，但是對于孕媽媽來說，怎么吃就應當成為一個謹慎選擇了。

在親友團聚時，孕媽媽要注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食物，多吃些有益于健康的食物。在肉食方面較好是選擇吃一些新鮮的肉類，避免肥厚油膩的食物，因為會影響腸 胃功的消化功能。對于罐頭、腌肉、火腿、香腸等加工肉類和腌制食品，要少吃或不吃，動物內臟也不要多吃，過多的高蛋白會引起胎兒發(fā)育障礙。

海鮮也要盡量少吃，因為加工不當的海產品可能會導致腹瀉等情況，腹瀉時腸蠕動增強，容易引起宮縮造成早產，而且海產品會有寄生蟲的存在，如果要吃也盡量在家自己做，更干凈健康。

對于熱性佐料，孕媽媽們也要謹慎使用，比如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等。這些熱性佐料容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成孕媽媽腸道干燥，*。

母體是胎兒攝取能源的先進依靠，所以孕婦必須注意營養(yǎng)的均衡攝取與飲食衛(wèi)生。面對過年期間豐盛的食物，一定要做到飲食有度、營養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，要少油、低鹽，對于蔬菜，水果和堅果類也要適量攝入。

喝：忌煙酒，避免冷飲料、咖啡等

在餐桌上，酒是孕婦的先進大忌，喝酒會危及胎兒的健康，傳統的理論認為孕婦適量喝酒對胎兒影響不大，只有到酗酒的程度才會引起胎兒酒精中毒。但較新 研究結果表明，孕婦體內的低量酒精也會對胎兒造成傷害，孕婦喝酒不存在“*期和*量”，所以孕媽媽在整個孕期都應該滴酒不沾。

有的孕婦在酒桌上不喝酒，但總會以飲料代酒。喝飲料也要有選擇，孕媽媽們較好不要喝冷飲料、甜飲料、咖啡、濃茶等，以免造成胎兒興奮，胎動不安，甚至臍帶纏繞等現象。

平日里愛喝可樂型碳酸飲料的孕媽媽們在懷孕期間也要注意了，汽水中的磷酸鹽進入腸道后會和食物中的鐵發(fā)生反應，過多的喝這類飲料，會消耗鐵質，干擾骨骼鈣吸收，對胎兒的正常發(fā)育極為不利，如果孕婦有妊娠并血糖增高或糖尿病，則會增加病情。

節(jié)日中，孕媽媽可以適當喝些淡茶水，茶葉中維生素含量高，而且含有豐富的鋅，適量喝些淡茶水對孕婦和胎兒都是有益處的。同時，孕媽媽要注意飲水適 量，如果進水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應升高，排出就不太順利，不但對胎兒的新陳代謝也不利，還不利于孕媽媽的皮膚護理和養(yǎng)顏。

玩：娛樂活動要克制

春節(jié)的特點就是娛樂文化豐富，唱歌、看電影，打麻將的氣氛也同樣濃烈。不少孕婦玩起來就剎不住車，忘了自己的準媽媽身份。

孕媽媽不宜打麻將。因為本來就充盈的腹部，如果長時間坐，會導致胃腸蠕動減弱，胃酸返流刺激黏膜，有可能會引起厭食、嘔吐、痔瘡、靜脈曲張、下肢嚴重浮腫，甚至小腿抽筋等癥狀，而且長時間坐會影響到胎兒，在子宮中可能出現不適或胎動減少等現象。

賀歲檔大片不斷，親朋好友相聚也會找各種樂子，但孕媽媽不宜去影院KTV之類的場所，因為緊張刺激的情節(jié)、強烈的音效和不流通的空氣，可能會導致孕媽媽出現不適反應。

每次出去玩，孕媽媽也都想把自己打扮得漂漂亮亮的，但健康才是先進位，所以孕媽媽一定要安排好休息，減少應酬，即使參加各種聚會，也盡量施以清淡的妝容，避免化妝品中過多*和鉛、銅、汞等元素對胎兒造成傷害。

春節(jié)期間親人朋友間總會互相拜訪，但孕媽媽要量力而行避免勞累，如果對方家中有患感冒的人，或者有寵物等，就盡量不去。二手煙對胎兒的危害也很大，所以春節(jié)期間，較好勸請來訪的客人不要吸煙。

孕媽媽面對春節(jié)長假期間的各項娛樂活動，必須要學會安排與克制，包括在家看電視聽音樂，也要注意時間和距離，并且要以優(yōu)美、輕松的內容為主。

行：出行要注意*

很多人都愛利用長假出去旅游，孕媽媽要根據自己的妊娠月份，自身的體質情況和外出旅游的經驗來衡量去與不去。

普通的孕媽媽也較好聽取自己孕期保健醫(yī)生的建議，綜合評定后再做決定，以防流產、早產和其它孕期意外事件的發(fā)生。孕早期或孕晚期較好不要選擇遠的地 方出行，在近邊休假玩耍就可以了。如果出去旅游，一定要隨身攜帶好產前檢查手冊和自己熟悉醫(yī)生的聯系方式，萬一發(fā)生意外，可以及時采取應急措施。

如果醫(yī)生已診斷出孕媽媽在妊娠期間有異常情況的出現，比如前置胎盤、妊高癥、妊娠糖尿病等，在這種情況下，不管什么月份，都較好禁止出去旅游。想一想可愛的小寶寶和自己的健康，這時候的忍耐也就算不得什么了。

TIPS：安琪兒溫馨提示

守歲、聚會、鞭炮、各類晚會……過年的時候大部分人自然而然都會處于一種興奮的狀態(tài)，但因為過度興奮而引發(fā)提前臨產或其它原因的事也常常發(fā)生，如果突然出現腹部陣痛，陰道流出血樣分泌物或陰道出血等異常反應，趕快去看醫(yī)生，千萬不要因為過年而忌醫(yī)。

如果孕媽媽的預產期就是在春節(jié)這段時間，真是喜上加喜，但除了高興，也一定要提前做好充足的準備，等著寶寶的降臨，安琪兒的專家將會24小時為您服務。