產(chǎn)后子宮恢復主要包括三方面，即子宮體的復原、子宮頸的復原和子宮內(nèi)膜的復原。子宮恢復的主要動作是持續(xù)的收縮，從生產(chǎn)時不斷的收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出。子宮內(nèi)的血液不斷被排出體外，即為惡露。子宮經(jīng)由不斷且強力的收縮，將血管的開口壓往，這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓，將血塊不斷排出，子宮體積就會慢慢縮小。子宮可以說是母體在懷孕、分娩期間體內(nèi)變化較大的器官。

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1、子宮體的復原

在胎盤排出之后，子宮會立即收縮，在腹部用手可以摸到一個很硬并呈球形的子宮體，它的*處和肚臍的水平同高。以后子宮底的高度，會每天下降1-2厘米，大約在產(chǎn)后10-14天內(nèi)，子宮變小，降入小盆骨腔內(nèi)。這時，在腹部就摸不到子宮底了。

2、子宮頸的復原

在分娩剛剛結束時，因子宮頸充血、水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同一個袖口，7天之后才會恢復到原來的形狀。7-10天后子宮頸內(nèi)口會關閉。一直到產(chǎn)后4周左右，子宮頸才會恢復到正常大小。

3、子宮內(nèi)膜的復原

胎盤和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以后，從子宮內(nèi)膜的基底層，會再長出一層新的子宮內(nèi)膜。產(chǎn)后10天左右，除了胎盤附著面外，其他部分的子宮腔會全部被新生的內(nèi)膜所覆蓋。剛剛分娩后，胎盤附著部分的子宮壁面積約手掌大，到產(chǎn)后2周左右，直徑已經(jīng)能縮小到3-4厘米，但產(chǎn)后6-8周才能完全愈合。

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如何判斷產(chǎn)后子宮恢復

其實多數(shù)媽媽的子宮仍然是收縮正常的;但如果在小腹部仍然摸得到一團東西，就可能是子宮收縮不良了。不過還要看看惡露減少的情況，有時候子宮體積沒有縮小是因為有長子宮肌瘤。這些都需要再到醫(yī)院檢查，如果是真的子宮收縮不良，主要的危險就是會造成產(chǎn)后大出血，這是真正需要加以注意的地方。

生完孩子，子宮恢復是媽媽們的頭等大事，子宮是月經(jīng)的故鄉(xiāng)，孩子的宮殿，生命的搖籃，給卵巢輸送氣血和營養(yǎng)!經(jīng)過漫長的十月懷胎，像雞蛋那么大小的子宮撐大為原來的幾十倍，就像一個失去彈性的氣球又大又皺，很難恢復到原來的大小和彈性。體質不太好的女性即使用了縮宮針和促進惡露排出的生化湯也不能把子宮皺褶處的垃圾和毒素(積液、絨毛、胎膜、惡露等)完全排出。子宮恢復不好小肚子就會顯大，盆底肌松弛，影響夫妻生活，嚴重的還會引起子宮下垂、子宮后位性*、遺尿、惡露淋漓不盡、子宮肌瘤等疾病。產(chǎn)后三個月內(nèi)是子宮黃金恢復期，避免長時間站立，也不要久坐、久蹲，不提重物，這些都容易引發(fā)產(chǎn)后子宮脫垂。減少或不過性生活，以免外傷或者出血。

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產(chǎn)后三個月是子宮恢復黃金期，也是產(chǎn)后三大必做的項目之一。

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