很多新媽媽在孕前、孕中和孕后都非常注重飲食進(jìn)補(bǔ)，攝入過(guò)多熱量，同時(shí)運(yùn)動(dòng)量又大量地減少，所導(dǎo)致身體上的熱量沒(méi)有及時(shí)消耗掉，因而產(chǎn)后肥胖就成了一種必然現(xiàn)象，產(chǎn)后肥胖不容忽視，這是因?yàn)椋a(chǎn)后肥胖會(huì)產(chǎn)生很多的傷害!

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產(chǎn)后肥胖的五大危害：

肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來(lái)不便，更重要是容易引起多種并發(fā)癥，加速衰老和死亡。

①、是健康長(zhǎng)壽之大敵、影響勞動(dòng)力、易遭受外傷。

②、易發(fā)冠心病及高血壓、易患內(nèi)分泌及代謝性疾病。

③、對(duì)肺功能有不良影響、易引起肝膽病變。

④、會(huì)增加手術(shù)難度、術(shù)后易感染。

⑤、可引起關(guān)節(jié)病變，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，行動(dòng)不便，給生活帶來(lái)很大的不便!

產(chǎn)后肥胖竟有五大危害，所以一定要及時(shí)的預(yù)防，預(yù)防產(chǎn)后肥胖的方法：

營(yíng)養(yǎng)均衡：健康的身體需要50余種的營(yíng)養(yǎng)素，以協(xié)助體內(nèi)生理機(jī)能的操作。

低熱量飲食：為了讓體內(nèi)囤積的脂肪能夠有效的被利用，產(chǎn)后*宜采取低熱量飲食。衛(wèi)生署核可的體重控制食品都符合營(yíng)養(yǎng)均衡、低熱量的原則。

少量多餐：長(zhǎng)時(shí)間的不進(jìn)食，只會(huì)造成大吃大喝的結(jié)果。少量多餐可使身體有更多的時(shí)間來(lái)燃燒熱量，同時(shí)少量多餐是適應(yīng)新胃口的有效方法。

戒除懷孕時(shí)的不良飲食習(xí)慣。

持之以恒的合理運(yùn)動(dòng)：為了快速*，許多產(chǎn)婦采取激烈的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，但是易造成倦怠感，不但危險(xiǎn)還會(huì)造成反效果。

產(chǎn)后肥胖者在飲食上需注意的事項(xiàng)：

1、在飲食上盡可能一日三餐，且三餐吃飯。

2、主要的食物為：肥魚(yú)肉，蝦，烏賊，章魚(yú)之類的。

3、要適當(dāng)?shù)財(cái)z取蔬菜、海藻類、大豆(豆腐，納豆和味噌之類的豆制品)

4、每天攝取1000cc~1500cc的水分。

5、減少食用乳制品、甜食、油膩食物、糙米和餅類食物

安琪兒產(chǎn)后康復(fù)中心中心一直秉承“從客戶*為中心”的國(guó)際JCI醫(yī)療服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)為宗旨，開(kāi)創(chuàng)從“孕期維養(yǎng)——產(chǎn)后康復(fù)——產(chǎn)后醫(yī)美”的高端健康管理服務(wù)體系。針對(duì)產(chǎn)后媽媽產(chǎn)后*問(wèn)題，安琪兒產(chǎn)后康復(fù)中心科學(xué)定制醫(yī)學(xué)健康管理方案。