產(chǎn)后發(fā)胖是大部分媽媽*惱火的問(wèn)題。但是眼看著自己胖的不成樣子卻不能采取控制飲食的方法來(lái)阻止體重的飆升。因?yàn)閶寢寕円ＷC寶寶每天所需要的營(yíng)養(yǎng)。那這里小編給產(chǎn)后媽媽們找到產(chǎn)后發(fā)胖的根本原因，針對(duì)這些產(chǎn)后發(fā)胖的原因采取相應(yīng)的措施，讓媽媽們輕輕松松的擺脫發(fā)胖煩惱。

>>產(chǎn)后為什么會(huì)發(fā)胖？<<   

一、生活習(xí)慣

彎腰、駝背、吃飽一頓后立即坐在椅子上看電視，時(shí)間久了，小腹就自然跑了出來(lái)!這樣的生活習(xí)慣不好，應(yīng)該時(shí)刻提醒自己，可在飯后到公園散步，預(yù)防脂肪的積累!

二、產(chǎn)后腹部肌肉松弛

從中國(guó)中醫(yī)的角度來(lái)看，產(chǎn)后肥胖*的原因是腹部肌肉松弛。孕婦在懷胎十月的過(guò)程中，腹腔承重不斷增加。肝虛，筋膜變得薄弱。因此，在生下孩子后，肚子會(huì)像沒(méi)有彈性的橡皮筋，很難恢復(fù)原狀。不僅造成了腹部腫脹，而且子宮、陰道，也會(huì)失去原先的韌性和彈性?！　?/p>

三、產(chǎn)后*

長(zhǎng)期*，使腸子和胃失去它本身的功能，殘余物的積累，隨著時(shí)間的推移，就很容易成為小“腹”婆!這時(shí)小肚子通常是腫脹的，需要從內(nèi)部解決。除了日常的鍛煉之外，應(yīng)該增加腸蠕動(dòng)，可通過(guò)多吃蔬菜、水果和酸奶的方法!

四、本身體質(zhì)問(wèn)題

1、水濕型肥胖：體質(zhì)和水的代謝有關(guān)，你可以嘗試拍拍自己的肚臍小腹，看看是否有熱潮拍打肚子的聲音，如果有，而且通常下半身特別容易腫的，就是屬于體濕型肥胖。這種體質(zhì)不能正確地*內(nèi)部的水分，身體無(wú)法完全代謝身體的廢水，時(shí)間長(zhǎng)了，很容易使身體變得冷空，循環(huán)功能損壞，脂肪就在腹部積累下來(lái)。因此，這種體質(zhì)的人要減少吃生冷和冰冷的食物，多鍛煉，選擇能夠增加基礎(chǔ)代謝率和增加身體出汗的食物來(lái)吃。

2、脾虛肥胖：這種類型的肥胖，主要表現(xiàn)為腹部肌肉松弛，無(wú)法支撐內(nèi)臟，從而導(dǎo)致胃部、小腹下垂。這些患者往往容易疲勞，皮膚干燥，神情憔悴，身體其他地方可能不是有很多脂肪，但腸道脫垂向外凸。此類肥胖者應(yīng)更加注重生活模式，還需要適量運(yùn)動(dòng)，按摩穴位，然后請(qǐng)中醫(yī)醫(yī)生開(kāi)一些補(bǔ)氣血調(diào)理*進(jìn)行配合，如四君子湯，四神湯等。

>>產(chǎn)后發(fā)胖怎么辦？專家支招<<   

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