為什么醫(yī)院都提倡順產(chǎn)?很多孕媽媽對此很是不解，在她們看來順產(chǎn)不但很痛，而且也不*，是不是醫(yī)院夸大了順產(chǎn)的好處呢?其實不然，在沒有剖宮產(chǎn)術(shù)之前，順產(chǎn)一直是人類先進的分娩方式，它是一種很自然的分娩方式。無論對于孕媽媽還是對于胎寶寶來講，順產(chǎn)的確都是較好的分娩方式，一般情況下，醫(yī)院都會鼓勵孕媽媽順產(chǎn)，那么如果準(zhǔn)備順產(chǎn)，孕媽媽應(yīng)該怎么提升順產(chǎn)能力呢?

提升自己的順產(chǎn)能力，需要注意以下幾點：

按時產(chǎn)檢，及時了解自己及胎寶寶狀況

按時產(chǎn)檢，可以及時了解自己及胎寶寶的發(fā)育情況，以便醫(yī)生早期發(fā)現(xiàn)問題，做到及時糾正和*，孕婦和胎寶寶能地順利度過妊娠期并順利分娩。

孕媽媽初次檢查一般是在孕4個月，在懷孕的4個月到7個月每月至少要檢查快速，孕8個月至9個月每兩周至少應(yīng)該檢查快速;如果有異常情況，應(yīng)該按照醫(yī)生的要求定時復(fù)查，按時檢查連續(xù)觀察各個階段孕媽媽和胎寶寶發(fā)育情況，及時糾正或*，能防止疾病惡化影響順產(chǎn)。

合理飲食，讓胎寶寶體重適合順產(chǎn)

正常大小的胎寶寶是可以正常通過骨盆順利分娩的，但是如果胎寶寶的頭部過大的話，在順產(chǎn)時，就很難通過骨盆，從而難以順產(chǎn);如果胎寶寶身體過胖的話，順產(chǎn)時，雖然能夠勉強通過骨盆，但是較后可能也需要產(chǎn)鉗等幫助胎寶寶娩出，造成產(chǎn)傷。

一般來說，順產(chǎn)時，胎寶寶的體重較好不要超過4000克，如果超過4000克，就很難順產(chǎn)，所以孕媽媽在孕期也不能過多的飲食或者過多的攝取脂肪高的食物。

孕期注意運動，鍛煉身體有利于順產(chǎn)

分娩的時候，初產(chǎn)孕媽媽平均需要用時11個小時以上，有過生產(chǎn)經(jīng)歷的孕媽媽也需要至少6個小時。整個生產(chǎn)過程是非常消耗體力的，生產(chǎn)時，而且肌肉的力量、柔軟性、耐力也在其中起著非常重要的作用，因此孕媽媽在孕期的時候，應(yīng)該適量運動，鍛煉身體，保持良好的身體狀況，增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少產(chǎn)道的阻力，使胎寶寶能夠快速娩出。同時孕期適量運動還利于孕媽媽緩解疲勞和壓力，增加順產(chǎn)的信心。孕中期，孕媽媽可以通過散步、瑜伽等適合自己的運動方式。