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    孕期便秘如何緩解?安琪兒教你幾招

    來源:發(fā)布時(shí)間:2021-10-15 10:50:28

    在孕婦懷孕期間,便秘這個(gè)難題也困擾了許多腸胃不好的準(zhǔn)媽媽們,懷孕期間便秘,身體里會(huì)堆積毒素,無法排除體外,再通過各種渠道被胎兒吸收,會(huì)影響到胎兒的健康。那么孕期為什么容易便秘?應(yīng)該如何緩解呢?

    孕期為什么容易便秘?

    1. 懷孕的時(shí)候,在持續(xù)高水平的孕激素的作用下,腸道平滑肌張力減弱,蠕動(dòng)減慢,便便在腸管內(nèi)的運(yùn)動(dòng)速度也減緩,容易產(chǎn)生便秘;

    2. 孕中晚期,逐漸增大的子宮以及胎頭等壓迫盆腔內(nèi)的靜脈,導(dǎo)致盆腔靜脈回流障礙,容易發(fā)生痔瘡;

    3. 孕中后期,多數(shù)孕婦需要服用鈣劑、鐵劑等,藥物等作用也可能造成便秘;

    4. 女性相對(duì)而言容易敏感,焦慮,孕期尤其,精神因素也是便秘發(fā)生的因素;

    5. 雖然現(xiàn)在很多人已經(jīng)意識(shí)到孕期持續(xù)運(yùn)動(dòng)鍛煉的好處,但還是有相當(dāng)一部分孕媽媽,孕期活動(dòng)量明顯減少,不是坐著休息就是躺著休息,也不利于便便及時(shí)排出體外。

    孕期便秘如何緩解?要學(xué)會(huì)這幾招

    1.養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,每天定時(shí)排便。

    ⒉每天喝足量水( 1500ml左右),晨起空腹喝一杯溫開水。3.多吃富含纖維素的食物,以刺激腸道蠕動(dòng),如香蕉、梨、蘋果、芹菜、油菜等果蔬。

    4.益生菌可調(diào)理腸道菌群、預(yù)防便秘,適當(dāng)吃些富含乳酸菌、雙歧桿菌的食物,如乳酸菌酸奶和奶酪。

    5.適量運(yùn)動(dòng),促進(jìn)排便。

    6、謹(jǐn)慎用藥。

    有些準(zhǔn)媽媽可能因?yàn)楸忝靥y受,想使用一些藥物緩解,比如開塞露。但是準(zhǔn)媽媽們,這種想法可萬萬要不得,隨意用藥有可能會(huì)傷害肚子里的寶寶,孕期不能擅自用藥,必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

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    對(duì)于新晉孕媽媽來說,第一次懷孕對(duì)孕產(chǎn)知識(shí)一片空白,更沒有經(jīng)驗(yàn),所以在孕期的時(shí)候會(huì)表現(xiàn)得格外捉襟見肘。為幫助準(zhǔn)媽媽安心度過孕期,安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院獨(dú)家推出孕早期門診,為孕媽提供孕早期出血、分泌物異常、保胎、孕期體重管理、孕期注意事項(xiàng)及飲食禁忌、藥物等不低于30分鐘的孕早期評(píng)估指導(dǎo),以國(guó)際全新標(biāo)準(zhǔn),為孕媽媽帶來全孕期知識(shí)普及及全孕期風(fēng)險(xiǎn)管理,讓孕媽能夠穩(wěn)穩(wěn)地度過孕期。

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