相信許多人都清楚水果有涼性和熱性之分，而如果食用不當(dāng)，不僅可引起腹瀉、還可能會(huì)引起上火，因此平常吃水果也要遵循正確的方法，特別是孕婦。那么，孕期適合的水果有哪些?我們和安琪兒營(yíng)養(yǎng)科的醫(yī)生一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!

孕期適合的水果有哪些?

1、如果是孕早期，蘋(píng)果、葡萄、香蕉等水果都適合孕婦吃，因?yàn)檫@些水果都屬于中性水果，不僅不會(huì)引起腸胃不適，還能給孕婦和胎兒提供豐富維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、孕中期的時(shí)候，孕婦可以吃一些櫻桃、奇異果等水果，櫻桃中含有非常多的鐵元素，而鐵元素能預(yù)防孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血。而奇異果中含有的維生素C可以說(shuō)是非常豐富的，當(dāng)然含有的維生素A、維生素E也比較多，這些物質(zhì)不僅能夠?yàn)樵袐D提供營(yíng)養(yǎng)，還有利于提高孕婦的睡眠質(zhì)量，對(duì)胎兒的發(fā)育也是非常有利的。

3、孕晚期的時(shí)候孕婦可以適當(dāng)?shù)某孕├孀?、橙子等水果，梨子中含有比較豐富B類(lèi)維生素及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這不僅能預(yù)防孕婦水腫，還能起到鎮(zhèn)靜安神的效果。而橙子中含有的維生素和礦物質(zhì)都非常多，這不僅有利于保護(hù)孕婦的血管，還能降低孕婦的血脂。

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