相信大家都知道，寶寶在媽媽肚子里骨骼形成需要的鈣都是源自媽媽所攝取的鈣量，準(zhǔn)媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人，光飲食中攝取的鈣是不夠。所以，在孕期的時(shí)候一定要給孕媽咪補(bǔ)充足夠的鈣，才有利于寶寶的健康發(fā)育哦。但是補(bǔ)鈣也講究方法，接下來安琪兒專家為你一一講解孕期要如何補(bǔ)鈣。

★ 補(bǔ)鈣需嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)，切勿過量

古語有云：過猶不及，凡事都講究一個(gè)度，即使對身體再有益，也要適量。過多的鈣質(zhì)可能導(dǎo)致孕媽便秘、脹氣、惡心、嘔吐等胃腸道不適，有可能還會(huì)出現(xiàn)奶堿綜合征，長期大劑量進(jìn)食牛奶或鈣劑還會(huì)影響腎臟，可導(dǎo)致腎結(jié)石、腎功能損壞等情況;孕期補(bǔ)鈣過猛，便有可能導(dǎo)致寶寶牙齦過度增生，牙齒提早發(fā)育。

所以，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)對孕期補(bǔ)鈣有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)劑量：

孕早期(1-3 個(gè)月)每日800mg，這個(gè)時(shí)候與懷孕前一樣，需鈣量并沒有增加。

孕中期(4-6個(gè)月)每日1000mg，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期胎兒的牙齒和骨骼開始發(fā)育。

孕晚期(7-9 個(gè)月)每日1200-1500mg，該時(shí)期是胎兒牙齒和骨骼鈣化的最后時(shí)期。

★ 不要盲目相信食補(bǔ)，該藥補(bǔ)時(shí)就藥補(bǔ)

通過食物攝入營養(yǎng)元素自然是較好的，但是食物中各種營養(yǎng)元素的含量非常低，以普通食物為主的膳食習(xí)慣，每日鈣的攝取量僅為400- 700mg，并不能完全滿足孕媽的高鈣需求。不少食物中的鈣量并不如我們想象中豐富：比如骨頭湯，據(jù)測定1kg骨頭湯僅有20mg的鈣，而蝦皮雖然含鈣量高，但吸收率低且含鹽量高，不宜多食用。

雷院長表示：食補(bǔ)方式只宜孕早期，因?yàn)樵性缙趯殞毺幱诮M織和器官的分化階段，對鈣的需求量并不多，這個(gè)階段，孕媽的日常飲食中可以多增加一些富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、豆制品等，基本可以滿足鈣質(zhì)對孕媽的需求。但是，進(jìn)入孕中晚期后，寶寶的骨骼、牙齒開始發(fā)育、鈣化，對鈣的需求逐日增加，原本每天應(yīng)攝入1000-1200mg的鈣質(zhì)，僅通過飲食補(bǔ)鈣是很難達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。這個(gè)階段，各位孕媽就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下額外補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、枸櫞酸鈣等。

★ 3、孕晚期同樣需要補(bǔ)鈣

有很多人說“孕晚期不能補(bǔ)鈣，不然寶寶頭硬生不出來”這個(gè)謠言純屬無稽之談，孕媽需要知道的是，當(dāng)寶寶還在肚子里面的時(shí)候，顱骨發(fā)育不完全，并不像成人一樣是完整的一塊，而是分成了很多小塊，每塊之間會(huì)有縫隙相隔。在分娩的時(shí)候，當(dāng)寶寶腦袋進(jìn)入產(chǎn)道以后，各塊顱骨之間的縫隙就會(huì)重合，使雙頂徑變小，幫助寶寶的頭順利通過產(chǎn)道。這個(gè)過程并不會(huì)因?yàn)樵型砥谘a(bǔ)鈣而造成任何不良的影響。孕晚期孕媽需要關(guān)注的是每次做完B超后報(bào)告單上面寶寶雙頂徑的大小，而不是寶寶頭的硬度!

每個(gè)孕媽都需要補(bǔ)鈣嗎 孕早期補(bǔ)鈣切不可盲目

鈣是人體重要的營養(yǎng)元素之一，而懷孕后，孕媽消耗的鈣量會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人。因?yàn)閷殞毜墓趋?、牙齒形成和鈣化需要大量的鈣，這完全依賴于孕媽提供，而且孕媽自身也要儲(chǔ)備鈣，為哺乳期分泌乳汁做準(zhǔn)備。當(dāng)孕媽血液中的鈣含量不能滿足寶寶的發(fā)育需要時(shí)，寶寶出生后就可能會(huì)出現(xiàn)佝僂病、出牙遲等問題，所以孕媽一定要知道自己在哪些情況下需要補(bǔ)鈣?如何正確的補(bǔ)鈣?選擇什么樣的鈣才適合自己的體質(zhì)?千萬不能盲目，而這些都離不開資深專家的專業(yè)幫助與醫(yī)療的支持。

孕早期聯(lián)合門診 給孕早期全面的跨學(xué)科醫(yī)療支持

安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院依照美國婦產(chǎn)科醫(yī)師協(xié)會(huì)和美國兒科醫(yī)師學(xué)會(huì)聯(lián)合發(fā)布的孕產(chǎn)期保健指南、英國國家衛(wèi)生與臨床優(yōu)化研究所指南、新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志、美國梅奧診所的孕期保健手冊等全球最新婦產(chǎn)臨床醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，成立了婦產(chǎn)專家組牽頭主導(dǎo)的孕早期門診。

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