然而并不是一味的進補就有好處，相反有些食物營養(yǎng)豐富卻不適合孕期食用，否則對寶寶的健康發(fā)育有很大影響。

孕早期這些食物孕媽需要謹慎選擇

1、生冷食物：生冷的東西帶的細菌多，可能引起胎兒某種疾病，而且生冷的東西比較刺激腸胃，萬一腹瀉了，又不能輕易用藥。孕期除了水果可以直接吃，其他菜肴盡量燒熟燒透。

2、罐頭食品：罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養(yǎng)價值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。

3、酒：研究表明，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是因為酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。

4、味精：血液中的鋅與味精結合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導致孕婦體內(nèi)缺鋅。而鋅是胎兒生長發(fā)育之必需品，故孕婦要少吃。

5、咖啡和茶：其中含有咖啡因等生物堿。是一種興奮中樞神經(jīng)的藥物?？Х纫蚰苎杆偻ㄟ^胎盤而作用于胎兒，如果大量飲用會使胎兒受到不良影響。

由于個體差異，在孕早期會出現(xiàn)妊娠反應，有些更是劇吐嚴重，甚至完全不能進食時，需要靜脈補充營養(yǎng)。在這里，簡單介紹幾款適合孕婦飲用的果汁

1、蘋果檸檬汁：檸檬有助于孕媽媽安胎助孕，故檸檬有 “宜母子”之稱，蘋果酸甜可口，可用于緩解孕吐。

2、番茄木瓜汁：番茄富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，木瓜具有調(diào)理脾胃、激發(fā)食欲的功效。

3、甘蔗汁：將甘蔗絞成汁，滴幾滴生姜汁，做茶飲，在飯后或者飯間食用，可以幫助緩解反胃嘔吐，有明顯的止吐效果。

現(xiàn)在網(wǎng)絡資訊發(fā)達，很多媽媽懷孕過后遇到問題都會在各種平臺查閱資料，也有些是通過周圍有經(jīng)驗的朋友了解信息。但是由于個體差異，在營養(yǎng)和膳食方面往往眾說紛紜。

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