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    孕媽多吃魚蝦寶寶會聰明?別犯傻了,孕早期你應(yīng)該這樣吃!

    來源:發(fā)布時間:2021-06-01 11:20:48

    懷上寶寶了,剛開始真的是非常開心,但伴隨著開心而來的是各種擔(dān)憂,為了能生出健康的寶寶,孕媽們每天都小心翼翼,最近小編又把曾經(jīng)很火的電視劇《如懿傳》又看了一次,電視劇里的玫貴人白蕊姬,因?yàn)閼焉狭嘶噬系腔蟮牡谝粋€皇子,宮里上上下下都格外重視。為了讓皇子聰明健康,太醫(yī)就建議玫貴人多食魚蝦貝類,可食用之后玫貴人頻頻口舌生瘡,最后早產(chǎn)生下了“怪胎”。

    太醫(yī)建議玫貴人多吃的魚蝦貝類,提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),而且含有豐富的DHA。再加上懷孕初期,因?yàn)轶w內(nèi)的HGG值和孕酮值大幅度上升,不少孕婦就會出現(xiàn)早孕反應(yīng):食欲下降、胃口不佳、惡心嘔吐、疲乏嗜睡……而魚蝦貝類味道極為鮮美,對于胃口不佳的孕婦來說,確實(shí)比較容易接受。

    成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生表示:不是所有的魚蝦貝類都適合孕婦食用。海產(chǎn)魚類,尤其是大型海魚,其中所含的汞超標(biāo)。越大的魚所含的汞越多,比如巨型金槍魚、鯊魚都不適合孕婦食用。如果長期食用這些魚類,很可能造成孕婦慢性汞中毒。孕媽們應(yīng)該選擇性的食用魚蝦貝類,并不可過量。魚蝦貝類所含蛋白質(zhì)很高,但由于體制原因不少孕媽服用后會出現(xiàn)過敏、腹瀉、長皮疹、發(fā)燒的狀況。因此對海鮮過敏的孕媽們不宜食用海鮮,不過敏的孕媽則適量食用。

    為了孕媽和寶寶的健康,孕早期到底應(yīng)該怎樣合理飲食呢?對此,成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生建議:

    對于孕期食物,沒有絕對的只有相對的

    孕期的飲食對孕媽和寶寶來說都是極其重要的,因此不少孕媽為了寶寶的健康便“忍痛”戒掉了許多愛吃的食物。那么孕期真的只能對照著食譜吃嗎?

    安琪兒醫(yī)生表示:沒有絕對的,只有相對的!只是處于孕早期的孕媽們對飲食就要稍微講究一些,辛辣食品和冰涼食品盡量少吃或不吃,并不是說這些食品本身對寶寶有多大的影響,而是這些辛辣刺激性食品可能會導(dǎo)致孕媽胃腸反應(yīng),例如:嘔吐、腹瀉等,嚴(yán)重者可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。不過也有孕媽堅(jiān)持一貫的飲食習(xí)慣,辛辣的、冰涼的食物都吃,并沒有出現(xiàn)胃腸不適等其他反應(yīng)。因此,孕期的飲食都不是絕對的,只是相對的!

    安琪兒提倡:孕媽們應(yīng)該做到飲食多樣化

    孕早期,孕媽和寶寶都處于“非常時期”,一些不當(dāng)?shù)娘嬍尘秃芸赡芤鹪袐尯蛯殞毑贿m。為此,醫(yī)生建議孕早期的孕媽們應(yīng)該飲食多樣化,不挑食,不偏食,做到飲食均衡化。蛋白質(zhì)、脂肪、各類維生素、纖維素、碳水化合物都需要從食物中得到補(bǔ)充。另外,孕期孕媽們可能出現(xiàn)缺鐵、缺鈣、易便秘的狀況,那么就需要及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵和纖維素,及時改善這類狀況,確保媽媽安全寶寶健康。

    安琪兒建議:飲食均衡的同時,適當(dāng)運(yùn)動

    “孕媽們飲食均衡的情況下,我們主張她適當(dāng)運(yùn)動。因?yàn)樵谠衅?,血液處于高凝狀態(tài),是微血栓形成的高危人群。因此建議孕媽適當(dāng)運(yùn)動,因?yàn)檫\(yùn)動可加快孕婦的血液循環(huán)速度,讓寶寶獲得更多的血液供氧,加快新陳代謝,促進(jìn)胎寶寶的大腦和身體的生長發(fā)育。”

    為了自身安全和寶寶的健康,孕媽們一定要均衡飲食,適當(dāng)運(yùn)動,輕輕松松度過整個孕期!

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