備孕中的女性對于自己是否懷孕，都十分關心?？墒巧钪幸膊环Υ中牡呐?，懷孕了也壓根兒不知道，也搞不清寶寶到底多少周了。別著急，下面就請成都安琪兒婦產醫(yī)院專家教您幾個方法，輕松推算懷孕周期。

我們先來看看什么是懷孕周期。醫(yī)學上規(guī)定，以末次月經的先進天起計算預產期，整個孕期共280天，10個妊娠月(每個妊娠月為28天)。成都安琪兒婦產醫(yī)院專家表示，懷孕周期并非高有效。由于每位女性月經周期長短不一，所以推測的預產期與實際預產期有1-2周的出入也是正常的。

懷孕周期的計算方法：

1、根據末次月經計算：末次月經日期的月份加9或減3，為預產期月份數;天數加7，為預產期日。

2、根據基礎體溫曲線計算：將基礎體溫曲線的低溫段的較后*作為排卵日，從排卵日向后推算264-268天，或加38周。

3、根據胎動日期計算：如果記不清末次月經日期，可以依據胎動日期來進行推算。一般胎動開始于懷孕后的18-20周。

4、從孕吐開始的時間推算：反應孕吐一般出現在懷孕6周末，就是末次月經后42天，由此向后推算至280天即為預產期。

5、根據子宮底高度大致估計：子宮底高度也可以大致估計預產期。孕四月末，子宮高度在肚臍與恥骨上緣當中，恥骨聯合上10厘米。

6、根據B超檢查推算：醫(yī)生做B超時測得胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度即可估算出胎齡，并推算出預產期(此方法大多作為醫(yī)生B超檢查診斷應用)。

專家提醒廣大孕媽咪，一定要仔細計算日期，小心呵護寶寶。粗心媽咪不少見，但是若是因為記錯懷孕周期錯過了該做的孕期產檢就不好了。牢記孕周，您可以這么做：

1、日歷：在日歷上記錄下每次產檢的日期，到今天，您的寶寶多少周了呢?

2、手機：手機備忘錄趕緊使用起來，聽說懷孕記憶力還會下降，對于粗心的媽咪來說，備忘是必須的。

家里的準爸爸，當然要耳提面命，每天一念。哦不，每天多次提醒，讓他幫忙記著每一個重要的日期。雖然有些小迷糊，不過相信升級為準媽咪的您，也正在努力為成為一個更好的媽咪做準備。加油，大小寶貝們!