孕媽媽們?cè)谏a(chǎn)過(guò)程中，會(huì)耗費(fèi)大量的體力，也會(huì)流失大量的血液，導(dǎo)致新手媽媽們身體變得虛弱，因此產(chǎn)后需要多加注意加以調(diào)理恢復(fù)，現(xiàn)在的主要方式是通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)達(dá)到目的，那么如果通過(guò)飲食使新手媽媽們的身體健康需求的營(yíng)養(yǎng)呢？來(lái)自成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院高攀院區(qū)的營(yíng)養(yǎng)科的專家做了一下介紹。
    以正常分娩的新手媽媽們?yōu)闃?biāo)準(zhǔn)，應(yīng)在保證每天應(yīng)攝入的營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)上，食用具有一定康復(fù)功能的食物，幫助新手媽媽們?cè)诋a(chǎn)后的這一周排氣、愈合傷口、收縮子宮、促進(jìn)惡露排出等。由于正常分娩過(guò)程是一個(gè)體力消耗大、血量流失多、削弱腸胃功能的過(guò)程，新手媽媽們?cè)诋a(chǎn)后大多會(huì)出現(xiàn)腸胃虛弱、*、食欲不振等狀況，一般在產(chǎn)后這一周通過(guò)食物調(diào)理就可以恢復(fù)，新手媽媽們?cè)谶@一周應(yīng)該吃具有平補(bǔ)作用的，清淡易消化、有特殊功效的月子餐。
 
    上圖為在安琪兒生產(chǎn)孕媽實(shí)拍。一般來(lái)說(shuō)，在產(chǎn)后大約24小時(shí)，腸胃功能才能恢復(fù)，恢復(fù)前不宜進(jìn)食。待腸胃功能恢復(fù)正常后，宜先吃*流食，比如脹氣食物；產(chǎn)后2天后，等腸道氣體排出通暢后，可以改為半流質(zhì)食物調(diào)理一到兩天，視新手媽媽們的身體情況而定，比如稀一點(diǎn)的粥、湯面、混沌等，然后再轉(zhuǎn)為普通的有營(yíng)養(yǎng)的飲食。
    在開(kāi)始的這段時(shí)間是可以用雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進(jìn)補(bǔ)，但是務(wù)必要把湯表面的肥膩的油脂撇出；待可以吃固體食物之后，豬肝是排除惡露及*的較好選擇；新手媽媽們也可以吃雞肉、魚肉等肉類進(jìn)補(bǔ)，效果也是較好的。水果可以吃香蕉、紅棗、桂圓等，也可以適當(dāng)吃一些橘子。
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