剛“卸貨”完，一身輕松，姐妹們馬不停蹄地走上帶娃的寬闊大道…停!在剛走上這條大道時，一定要記得!別有了娃，就忘了你自己。老人常說女人坐不好月子會落下一身的病，而且會伴隨著人的一生。因為對于女性來說，生產(chǎn)是耗費大量體力和元氣的事情，生完孩子后身體比較虛弱，很容易被一些疾病侵犯。一些產(chǎn)婦因為不太注意，因此患上一些月子病。雖然不是大麻煩，但是總會沒完沒了的困擾著你，所以產(chǎn)后有些重點護理事項必須在月子期間就要開始注意。

一，產(chǎn)后風濕

女性在生產(chǎn)后，由于身體虛弱，風寒邪濕入體，肌肉、關節(jié)等部位受到傷害，導致肌肉關節(jié)不能受累，容易產(chǎn)生酸痛感。遇到這種情況：

實用建議有1，產(chǎn)后未及時出汗的要及時出汗，并注意保暖。另外不要直接吹風，洗澡水不能過涼，要洗暖水。2，產(chǎn)后不能過度操勞。要充分休息，不然抵抗力容易受影響，風寒更容易侵入。3，避免吃寒涼的東西，多油重口的少吃，多吃易消化的。

二，媽媽手

很多新媽媽在月子期間突然出現(xiàn)手腕部的疼痛，開始以為是不小心扭到，后來癥狀越來越重，大拇指根本無法用力，手腕也腫了起來，連握東西、寫字這些基本動作都感到很難完成。這是月子病的一種，俗稱“媽媽手”。遇到這種情況：

實用建議有1. 要避免高重復性的手指運動，不要過度用力，不要長時間用拇指抓握。2， “媽媽手”往往清晨醒來時*重，感覺手指僵直，伸展不開，這時可把雙臂抬高，讓血液快速回流，緩解癥狀。夜間如癥狀明顯可在胳膊下墊一個小枕頭，將手腕適當墊高。3，一定要掌握好抱孩子的正確姿勢，要把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到輕輕扶擋的作用，*是兩側手臂交替抱小孩。要經(jīng)常變換姿勢。4，月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激，不給月子病“媽媽手”留有可乘之機。

三，子宮脫垂

一部分的新媽媽既要自己帶孩子，同時還要做很多的家務。由于產(chǎn)道和外陰受損，坐著做事會覺得非常不舒服，有一部分的新媽媽就蹲著來做各種家務。要是長時間蹲著就會造成子宮異位或是脫垂。

實用建議有1，女性在產(chǎn)后*是避免久蹲。2，平時也要適當走動，以坐和立為宜。3，女性產(chǎn)后虛弱，不能夠太過于勞累，就算是條件有限也不要強撐著自己做完所有的家務，可以讓另一半幫忙一起做家務。

四，護眼

女人產(chǎn)后如果不注意保護眼睛就會發(fā)生，眼睛時常干澀，眼眶酸脹、疼痛，看物體有時看不清的情況。

實用建議有1，產(chǎn)后要經(jīng)常閉目養(yǎng)神： 月子里，媽咪需要更好地休息，白天在照料嬰兒之余，要經(jīng)常閉目養(yǎng)神。這樣視力才不會感到疲勞。 2，不要長時間看物： 長時間看東西，會損傷眼睛。3，補充合理營養(yǎng)： 多吃富含維生素A的食品，如一些胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等

五，保證睡眠

對于晚上要照顧寶寶的新媽媽來說，睡上一個好覺是一件很*的事情。喂奶、換尿布、哄睡……導致了睡眠質量的下降。對于產(chǎn)后恢復也很不利。遇到這種情況：

實用建議有1，安靜入睡。有些媽媽想趁著寶寶睡著后多做一些家務，結果到了很晚的時候卻一點睡意都沒有了。媽媽們在睡覺前的30―60分鐘里，應該做點能讓自己放松的事，比如洗個澡、靜靜地讀點書……2，白天別跟著寶寶一起睡。白天，當寶寶小睡的時候，媽媽可別跟著一起睡啊!嬰兒每天大概要睡上15個小時，而成人只需要約8個小時。所以，如果你白天小睡過3個小時，夜間的睡眠肯定會遇到問題。如果確實疲勞，可以在每天的同一個點休息。10―20分鐘的小憩就能讓你精力充沛。

六，月經(jīng)不調

由于婦女體內*水平的變化，會發(fā)生月經(jīng)不調的現(xiàn)象。一般來說，產(chǎn)后“老朋友”的到訪與產(chǎn)后是否哺乳、哺乳時間的長短、媽媽的年齡及卵巢功能的恢復有一定的關系。如果有規(guī)律地喂母奶，月經(jīng)沒有來，這是正常的現(xiàn)象;沒有喂奶的媽媽，“老朋友”通常在產(chǎn)后6-8周內會來。要是沒有喂奶，又超過了3個月還是沒來的話，*檢查一下。為了避免在產(chǎn)后出現(xiàn)例假不正常的現(xiàn)象。

實用建議有1，注意保持心情愉悅，避免心情抑郁、沮喪、情緒緊張。2，注意休息，避免過度勞累。3，適當參加活動，適當運動。

七，身材走樣

寶寶出生了，媽媽在滿心的歡喜同時，也開始擔心自己身材了。懷孕時肚皮被撐開，產(chǎn)后子宮變大、腹壁松弛，都會導致肚子變大、腹肌變松。遇見這種情況：

實用建議有，一定要及時收腹，可以補充產(chǎn)后肌力不足導致的腹部松弛、下墜。我生大寶時我不懂，用的腹帶太勒，很跑偏，就沒有堅持，所以肚子上的贅肉一坨坨的。二胎這次聽閨蜜的，給我介紹了一種可以自動消耗脂肪的收復依，說是效果很好，于是我就直接也去入了，拿到后看著小小的，可是穿著很舒服，不勒，喂奶也方便，你還別說，堅持兩個多月竟然痩了三十七斤!肚子平平完全瘦下來了，很開心。當然這和我一直純母乳喂養(yǎng)，和產(chǎn)后會做一些簡單的有氧運動也有很大的關系。飲食一定要均衡，高脂肪的東西要少吃，尤其是一些油炸食品。